Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά και 28 ημέρες για να μεταμορφώσετε το σώμα σας

Είναι πρόκληση! Έχει ήδη γίνει από πολλούς ανθρώπους από όλο τον κόσμο, και βελτιώνει το σώμα σας.
Οι πιο σημαντικές ασκήσεις για την ενίσχυση του μεσαίου τμήματος του σώματος σας είναι οι σανίδες. Ίσως ως αρχάριος νομίζετε ότι είναι πολύ απλό παρακάμπτοντας συχνά αυτή την άσκηση. Οι σανίδες όμως θα λιώσουν το λίπος στο στομάχι, γυμνάζουν τους μυς του θώρακα και της πλάτης, γενικότερα το άνω μέρος του σώματός σας , αλλά και τους γλουτούς, τα πόδια και τα χέρια. Αυτή η άσκηση είναι σχεδόν ίδια με τις κάμψης, με τη διαφορά ότι ενισχύει τους μυς περισσότερο εσωτερικά και έτσι είναι ισχυρότερη.
Το μυστικό για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι η αργή αύξηση της διάρκειας της άσκησης μέσα από τέσσερις εβδομάδες. Θα ξεκινήσετε με 20 δευτερόλεπτα και ο απώτερος στόχος είναι να κάνετε την άσκηση για τέσσερα λεπτά. Στο τελικό στάδιο το σώμα σας, θα είναι προετοιμασμένο για τις νέες δυσκολίες και η γράμμωση των μυών θα τονιστεί.

(Διαβάστε την συνέχεια Παρακάτω)







Διαβάστε την Συνέχεια.........................................................




Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *